我經常跟社會正義的積極份子，感到不知所措。 他們嘗試感到興奮的可能性，但發現自己搖搖欲墜的停了下來，沮喪，不安和感到絕望的時代。
我們有些人覺得邊緣，過於焦慮和憤怒快速。 我們的飲食習慣可能是不規則的 - 吃得太少或太多。 我們無法入睡，我們不能停止睡覺。 這是怎麼回事？
我們可能患的創傷後應激反應也稱為創傷後應激障礙（PTSD）的形式。 許多社會正義的積極份子看到一個人不應該看到的東西。 我們可能會遇到的第一手資料，或通過視頻和廣泛閱讀圖像的戰爭，飢荒，暴力襲擊，死亡和人民的暴行，對地球和無助的動物。
這些圖像成為燃燒在我們的腦海中，可以困擾著我們的惡夢，我們在白天倒敘。
一些創傷後應激障礙患者克服遇到的創傷個月內他們的症狀 /反應。 但對我們這些人繼續通過我們的工作非常性質，把自己的恐怖中呢？ 會發生什麼事時，我們繼續看到和處理這些恐怖日和多年的一天嗎？
這些非常真實和清晰的回憶，可情緒削弱，導致主機的反應，我們嘗試管理的疼痛。 我們可以通過抑鬱盲目片面，焦慮，憤怒，失眠，做惡夢，記憶力減退，煩躁不安，跳動，恐懼和放大情緒。 我們中的一些不健康的方式可以嘗試，以應付。
更令人不安的和有害的應對機制之一，可以避稅的一種形式。 侵入的想法，並導致抑鬱症，焦慮和/或憤怒成為令人不安的是，我們盡量避免接觸一切，每個人都可能引發惡感。 我們可能退出我們的活動家朋友，我們可能會得到較少涉及，我們可能會威脅和破壞關係的所有昏迷，有時意識的嘗試，以結束痛苦。
我們可以做些什麼呢？
- 首先，承認自己和您的朋友和同胞社會正義的積極份子的症狀。 支持自己和對方。
- 要知道，你的反應是不是所有的異常。 有愛心的人都開開心心和開放的態度 - 這些開放的心和博大的胸懷，可以很容易地受到傷害。 非常同情的定義是指：“患”。
- 尋求輔導員的幫助下，醫療專業人士，精神顧問，導師，家庭成員的親密朋友和/或支持你的同胞活動家組。
- 花時間去仰望天空，冥想，呼吸，笑，找到生活中的喜悅。
- 關掉你的電視和調出的暴力。 許多媒體的目的是保持公共超引起的，焦慮和消費。 調出的暴力和對非暴力的餘地。
- “關閉”與您的朋友。 您可能已經處理，具有相同的棘手問題的朋友。 當你在一起，認識到一起，你已經“得到它。”你沒有說服對方任何其他。 互相幫助尋找積極的，良好的外觀，創造性和建設上的朋友明白的喜悅。
- 讀一本好書。 聽音樂。 散步。
，也許最重要的是，要認識到你已經覺醒。 你正在做你最好不再疼痛週期的一部分。 你有什麼權利在這個世界上的一部分。 在這歡樂的覺醒，並邀請他人加入我們在痛苦的意識不與他人加入，但在歡樂的激進 - 知道這一天未來，我們將會使世界成為一個更美好的地方。
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所有一，
：）馬特
