我經常跟社會公正的活動人士感到不知所措。 他們嘗試感到興奮的可能性，但發現自己搖搖欲墜的停了下來，鬱悶，煩躁不安，有時感到絕望。
我們覺得有些邊緣，過度焦慮和憤怒迅速。 我們的飲食習慣可能是不規則的 - 吃得太少或太多。 我們無法入睡，我們不能停止睡覺。 這是怎麼回事？
我們可能會患創傷後應激反應也稱為創傷後應激障礙（PTSD）的形式。 許多社會正義的積極份子，看到一個人應該永遠不會看到的東西。 我們可能會遇到的第一手資料，或通過視頻和廣泛閱讀圖像的戰爭，飢荒，暴力襲擊，死亡和人民的暴行，對地球和無助的動物。
這些圖像會在我們的腦海中燒毀，可縈繞在我們的惡夢，我們在白天的倒敘。
經歷了創傷個月內克服一些創傷後應激障礙患者的症狀/反應。 但對於我們這些人繼續通過我們的工作性質，把自己在恐怖中呢？ 我們會發生什麼事時，我們繼續看到和處理這些恐怖的一天，在和多年？
這些非常真實和清晰的回憶，可以是情緒削弱，在一個主機在我們試圖管理的疼痛反應的結果。 我們可以盲目片面的抑鬱，焦慮，憤怒，失眠，做惡夢，記憶力減退，煩躁不安，跳動，恐懼和放大情緒。 和我們中的一些嘗試，以應付在不健康的方式。
更令人不安的和有害的應對機制之一，可以避稅的一種形式。 侵入的想法和產生抑鬱，焦慮和/或憤怒變得如此令人痛心的，我們盡量避免接觸一切，每個人都可能引發不適的感覺。 我們可以撤回我們的活動家朋友，我們可能會得到較少參與，我們可能會威脅和破壞昏迷，有時意識的企圖結束痛苦的所有關係。
我們可以做些什麼呢？
- 首先，認識自己，在你的朋友和同事的社會正義的積極份子的症狀。 是對自己和相互支持。
- 知道你的反應是不是所有的異常。 有心人開放的胸懷和開放的頭腦 - 那些開放的胸懷和開放的思想，可以很容易受傷。 是慈悲的定義，是指“患”。
- 尋求輔導員的幫助下，醫療專業人士，精神顧問，導師，家人，親密的朋友和/或支持小組的資深活動家。
- 需要時間，仰望天空，冥想，呼吸，笑，找到生活中的喜悅。
- 關掉你的電視和調出的暴力行為。 許多媒體旨在讓市民超，引起焦慮和消費。 調出的暴力和對非暴力的房間。
- “關閉”你的朋友。 您可能有朋友，具有相同的棘手問題的處理。 當你認識到一起，你已經“得到它。”你沒有說服對方什麼。 互相幫助尋找積極的，良好的外觀，創新的基礎上有一個朋友誰明白的喜悅。
- 讀一本好書。 聽音樂。 散步。
而且，也許最重要的是，承認你已經覺醒。 你正在做你最好不再疼痛週期的一部分。 你有什麼權利在這個世界的一部分。 與他人加入，在這歡樂的覺醒，並邀請其他人加入我們不要在痛苦的認識，但知道這一天，在歡樂的積極性 - 展望未來，我們將會使世界成為一個更美好的地方。
考慮來訪的PTSD的鏈接 活動家Trauma.net 。
所有的一，
:)亞光
