我经常跟社会公正的活动人士感到不知所措。 他们尝试感到兴奋的可能性，但发现自己摇摇欲坠的停了下来，郁闷，烦躁不安，有时感到绝望。
我们觉得有些边缘，过度焦虑和愤怒迅速。 我们的饮食习惯可能是不规则的 - 吃得太少或太多。 我们无法入睡，我们不能停止睡觉。 这是怎么回事？
我们可能会患创伤后应激反应也称为创伤后应激障碍（PTSD）的形式。 许多社会正义的积极份子，看到一个人应该永远不会看到的东西。 我们可能会遇到的第一手资料，或通过视频和广泛阅读图像的战争，饥荒，暴力袭击，死亡和人民的暴行，对地球和无助的动物。
这些图像会在我们的脑海中烧毁，可萦绕在我们的恶梦，我们在白天的倒叙。
经历了创伤个月内克服一些创伤后应激障碍患者的症状/反应。 但对于我们这些人继续通过我们的工作性质，把自己在恐怖中呢？ 我们会发生什么事时，我们继续看到和处理这些恐怖的一天，在和多年？
这些非常真实和清晰的回忆，可以是情绪削弱，在一个主机在我们试图管理的疼痛反应的结果。 我们可以盲目片面的抑郁，焦虑，愤怒，失眠，做恶梦，记忆力减退，烦躁不安，跳动，恐惧和放大情绪。 和我们中的一些尝试，以应付在不健康的方式。
更令人不安的和有害的应对机制之一，可以避税的一种形式。 侵入的想法和产生抑郁，焦虑和/或愤怒变得如此令人痛心的，我们尽量避免接触一切，每个人都可能引发不适的感觉。 我们可以撤回我们的活动家朋友，我们可能会得到较少参与，我们可能会威胁和破坏昏迷，有时意识的企图结束痛苦的所有关系。
我们可以做些什么呢？
- 首先，认识自己，在你的朋友和同事的社会正义的积极份子的症状。 是对自己和相互支持。
- 知道你的反应是不是所有的异常。 有心人开放的胸怀和开放的头脑 - 那些开放的胸怀和开放的思想，可以很容易受伤。 是慈悲的定义，是指“患”。
- 寻求辅导员的帮助下，医疗专业人士，精神顾问，导师，家人，亲密的朋友和/或支持小组的资深活动家。
- 需要时间，仰望天空，冥想，呼吸，笑，找到生活中的喜悦。
- 关掉你的电视和调出的暴力行为。 许多媒体旨在让市民超，引起焦虑和消费。 调出的暴力和对非暴力的房间。
- “关闭”你的朋友。 您可能有朋友，具有相同的棘手问题的处理。 当你认识到一起，你已经“得到它。”你没有说服对方什么。 互相帮助寻找积极的，良好的外观，创新的基础上有一个朋友谁明白的喜悦。
- 读一本好书。 听音乐。 散步。
而且，也许最重要的是，承认你已经觉醒。 你正在做你最好不再疼痛周期的一部分。 你有什么权利在这个世界的一部分。 与他人加入，在这欢乐的觉醒，并邀请其他人加入我们不要在痛苦的认识，但知道这一天，在欢乐的积极性 - 展望未来，我们将会使世界成为一个更美好的地方。
考虑来访的PTSD的链接 活动家Trauma.net 。
所有的一，
:)亚光
