I często rozmawiać z działaczy społecznych sprawiedliwości, którzy czują się przytłoczeni. Starają się czuć podekscytowani możliwościami, ale znajdują się rozpadające się zatrzymał, depresji, niepokoju, a czasem uczucie beznadziejne.
Niektórzy z nas czują się na krawędzi, zbyt niespokojne i szybkie do gniewu. Nasze nawyki żywieniowe mogą być nieregularne - jedzenie za mało lub za dużo. Nie możemy spać lub nie możemy przestać snu. Co się dzieje?
Możemy cierpieć na rodzaj stresu pourazowego reakcji znany również jako zespołu stresu pourazowego (PTSD). Wielu działaczy społecznych sprawiedliwości widziałem rzeczy, człowiek nigdy nie powinien widzieć. Możemy doświadczenia z pierwszej ręki lub poprzez filmy i obszerne czytania obrazów wojny, głodu, brutalnych ataków, śmierci i okrucieństwa ludzi, dla naszej planety i bezradnych zwierząt.
Te obrazy są spalone w naszych umysłach i może nas prześladować w nasze koszmary, w dzień wspomnienia.
Niektóre osoby cierpiące na PTSD pokonać objawy ich choroby / reakcji w ciągu kilku miesięcy przeżywania traumy. Ale co z tymi z nas, którzy ze względu na charakter naszej pracy będą postawić się w środku horroru? Co stanie się z nas, gdy nadal widoczne i radzić sobie z tych dni grozy w dzień przez lata?
Są bardzo realne i świadome wspomnienia mogą być emocjonalnie kalectwo i spowodować wiele reakcji w naszej próbie zarządzać bólu. Możemy być ślepym jednostronne depresja, niepokój, złość, bezsenność, koszmary senne, utrata pamięci, niepokój, zdenerwowanie, strach i wzmocnione emocje. A niektórzy z nas może próbować radzić sobie w niezdrowe sposoby.
Jednym z bardziej niepokojące i szkodliwe mechanizmy radzenia sobie może być formą unikania. Natrętnych myśli i depresji wynikającej, niepokój i / lub złość się tak niepokojące, że staramy się unikać kontaktu z wszystkiego i wszystkich, którzy mogą powodować złe samopoczucie. Możemy wycofać się z naszymi przyjaciółmi działacz, możemy uzyskać mniej zaangażowani, możemy zagrozić i niszczy relacje wszystkich nieprzytomny, a czasami świadoma próba koniec bólu.
Co możemy zrobić?
- Po pierwsze, rozpoznać objawy u siebie iu znajomych i kolegów, działaczy społecznych sprawiedliwości. Być pomocne w sobie i od siebie.
- Wiedz, że twoje reakcje nie są w ogóle nienormalne. Troska ludzi otwartych sercach i otwartych umysłach - to otwarte serca i otwarte umysły mogą być łatwo zranić. Sama definicja współczucie znaczy "cierpieć z".
- Szukać pomocy terapeuty, pracownika służby zdrowia, duchowego doradcy, mentora, członka rodziny, bliski przyjaciel i / lub grupę wsparcia swoich kolegów działaczy.
- Poświęć czas na spojrzenie w niebo, medytować, oddychać, śmiać się, znaleźć radość w życiu.
- Wyłącz telewizor i dostroić się przemocy. Większość mediów jest zaprojektowany, aby opinia publiczna hiper pobudzone, niespokojne i czasochłonne. Dostroić się przemocy i zrobić miejsce dla przemocy.
- "Wyłączyć" z przyjaciółmi. Możesz mieć przyjaciół, że dotyczą tego samego zagadnienia trudne. Kiedy wspólnie uznają, że razem już "get it." Nie muszę przekonywać się wzajemnie o wszystko. Pomoc siebie znaleźć pozytywne, spójrz za dobrem, bądź kreatywny i opierać się na radość z posiadania przyjaciela, który rozumie.
- Czytać dobre książki. Słuchaj muzyki. Wybierz się na spacer.
I być może najważniejsze, rozpoznanie, że już obudził. Robisz najlepiej, aby nie być częścią cyklu bólu. Jesteś częścią tego, co jest dobre na tym świecie. Dołącz do innych, że przebudzenie radosne i zaprosić innych do przyłączenia nie nas bolesna świadomość, ale w działalność radosne - wiedząc, że od tego dnia mamy zamiar uczynić świat lepszym miejscem dla wszystkich.
Rozważyć odwiedzenie łącza PTSD w Działacz-Trauma.net .
Wszystko jedno,
:) Matt
