Connected Life

I często rozmawiać z działaczy społecznych wymiaru sprawiedliwości, którzy czują się przytłoczeni. Starają się czuć podekscytowani możliwościami, ale znajdują się kruszy się zatrzymał, depresji, niepokoju, a czasem uczucie beznadziejności.

Niektórzy z nas czują się na krawędzi, zbyt niespokojny i szybkie do gniewu. Nasze nawyki żywieniowe mogą być nieregularne - jedzenie za mało lub za dużo. Nie możemy spać lub nie możemy przestać spać. Co się dzieje?

Możemy cierpieć na postaci pourazowego reakcja na stres znany również jako zespołu stresu pourazowego (PTSD). Wielu działaczy społecznych sprawiedliwości widziałem rzeczy, człowiek nigdy nie powinien widzieć. Możemy doświadczyć pierwszej ręki lub poprzez filmy i obszerne interpretującego obrazy wojny, głodu, brutalnych ataków, śmierci i okrucieństwa ludziom, o naszej planecie i bezbronnych zwierząt.

Te obrazy są spalane w naszych umysłach i może straszyć nas w koszmarach, w ciągu dnia retrospekcji.

Niektóre osoby cierpiące na PTSD przezwyciężenia objawy / reakcje w pierwszych miesiącach przeżywa traumę. Ale co z tymi z nas, którzy przez sam charakter naszej pracy nadal postawić się w środku horroru? Co się z nami stanie, gdy nadal będziemy widzieć i radzić sobie z tymi dziennie horrory w dzień przez lata?

Te bardzo realne i świadome wspomnienia mogą być emocjonalnie kalectwo i powodują szereg reakcji w naszej próbie zarządzania ból. Możemy być ślepy jednostronne depresja, lęk, złość, bezsenność, koszmary nocne, utrata pamięci, niepokój, zdenerwowanie, strach i wzmacnia emocje. A niektórzy z nas może próbować radzić sobie w niezdrowych sposobów.

Jednym z bardziej niepokojących i szkodliwe mechanizmy radzenia sobie może być formą unikania. Na natrętne myśli i wynikające depresja, niepokój i / lub gniew się tak niepokojące, że staramy się unikać kontaktu z wszystkiego i wszystkich, którzy mogliby wyzwoli złe samopoczucie. Możemy wycofać się z naszymi przyjaciółmi aktywistów, możemy dostać mniej zaangażowanych, możemy zagrażać i niszczyć relacje wszystko w nieświadomości, a czasem świadome próbę zakończenia ból.

Co możemy zrobić?

• Po pierwsze, rozpoznać symptomy u siebie iu znajomych i kolegów działaczy społecznych sprawiedliwości. Bądź wspierają siebie i od siebie.
• Wiedzcie, że wasze reakcje wcale nie są nienormalne. Osób dbających mają otwarte serca i otwarte umysły - te otwarte serca i otwarte umysły mogą być łatwo zranić. Sama definicja współczucia znaczy "cierpieć z".
• Szukać pomocy u doradcy i pracownicy służby zdrowia, duchowego doradcy, mentora, członek rodziny, bliskiego przyjaciela i / lub grupa wsparcia kolegów działaczy.
• Weź czas, aby spojrzeć w niebo, aby medytować, oddychać, śmiać się, znaleźć radość w życiu.
• Wyłącz telewizor i dostroić się przemoc. Wiele mediów ma na celu utrzymanie społeczeństwa hiper-pobudzony, niespokojny i czasochłonne. Dostroić się przemocy i zrobić miejsce dla przemocy.
• "Wyłączyć" ze swoimi przyjaciółmi. Możesz mieć przyjaciół, którzy zajmują się tymi samymi kwestiami trudnych. Kiedy jesteś razem uznają, że razem już "get it." Nie musisz przekonać siebie wszystkiego. Pomagać sobie nawzajem odnaleźć pozytywne, poszukaj dobrze, kreatywność i budować na radość posiadania przyjaciela, który rozumie.
• Przeczytaj dobrą książkę. Słuchaj muzyki. Take a walk.

A być może najważniejsze, uznają, że obudziło. Robisz najlepiej, aby nie być już częścią cyklu bólu. Jesteś częścią tego, co jest dobre w tym świecie. Dołącz do innych w tym przebudzeniu radosnej i zaprosić innych do przyłączenia się do nas nie w bolesnej świadomości, ale w radosnym aktywizmu - wiedząc, że od tego dnia mamy zamiar uczynić świat lepszym miejscem dla wszystkich.

Zastanów się odwiedzając łącze PTSD w Działacz-Trauma.net .

Wszystko jedno,
:) Matowy

Jako działacz na rzecz sprawiedliwości społecznej, w środku informując kogoś to prawdopodobnie działać na niektórych ludzi, którzy nagle zatrzymać, podłączyć swoje uszy i cięty, "Nie chcę wiedzieć." Rozumiem "ból wiedząc, , "ale dlaczego niektórzy ludzie są bardziej oburzeni dzielenia faktów niż same fakty - nie powinny one być oburzeni, że dzieje się niesprawiedliwość w ogóle?

Nie mam odpowiedzi - Zastanawiam się, co myślisz ...

Czy jest uszkodzony lub niekompletny sprzężenie zwrotne, które brzmi mniej więcej tak: "Och, to bolesne informacji >> to rani mnie >> jeśli nie słyszę / widzę, to nie będę się z bólu." Ale bolesne Ustawa nie zatrzymał, tylko świadomość zatrzymany. Co wydaje się być brak jest działanie. Może pętla sprzężenia zwrotnego może być bardziej kompletne, "Oh, to bolesne informacji >> to rani mnie >> ponieważ krzywdzi innych >> Jak mogę zatrzymać ból innych ludzi tak, że mogę zatrzymać mój ból?"

Byłoby to rozwój "nas" - uznając, że wszyscy jesteśmy jedną, że są ze sobą połączone, że niesprawiedliwość gdziekolwiek jest zagrożeniem dla sprawiedliwości wszędzie (Martin Luther King, Jr.)

Jak skłonić ludzi do wyjścia poza "ja-ja-ja" do "my"?

Dziękujemy za wejście!

:) Matowy