Connected A Life

Ik praat vaak met sociale rechtvaardigheid activisten die het gevoel hebben overweldigd. Ze proberen te voelen opgewonden over de mogelijkheden, maar bevinden zich afbrokkelen tot stilstand, depressief, onrustig en soms voelt hopeloos.

Sommigen van ons voelen zich aan de rand, overdreven angstig en snel kwaad. Onze eetgewoonten zou kunnen zijn onregelmatig - het eten van te weinig of te veel. We kunnen niet slapen of we niet kunnen stoppen slapen. Wat is er aan de hand?

We kunnen lijden aan een vorm van Post Traumatische Stress Reactie ook wel bekend als Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS). Veel sociale rechtvaardigheid activisten hebben gezien dingen die een mens moet nooit te zien. We kunnen uit de eerste hand of door middel van video's en uitgebreide lezing door de beelden van oorlog, honger, gewelddadige aanvallen, dood en wreedheden aan mensen, aan de planeet en hulpeloze dieren.

Deze beelden raken verbrand in onze geest en ons kunnen achtervolgen in onze nachtmerries en flashbacks overdag.

Sommige mensen die lijden aan PTSS het overwinnen van hun symptomen / reacties binnen enkele maanden na het ervaren van de trauma. Maar hoe zit het met degenen onder ons die nog steeds door de aard van ons werk om onszelf in het midden van de gruwel? Wat gebeurt er met ons als we verder om te zien en met deze verschrikkingen dagen te gaan in dag uit voor het jaar?

Deze zeer echt en heldere herinneringen kan emotioneel verlammende en resulteren in een groot aantal reacties in onze poging om de pijn te beheren. We kunnen blind zijn eenzijdig door depressie, angst, woede, slapeloosheid, nachtmerries, geheugenverlies, rusteloosheid, gespannenheid, angst en versterkt emoties. En sommigen van ons kunnen proberen om te gaan in ongezonde manieren.

Een van de meest storende en schadelijke coping-mechanismen kan een vorm van ontwijking tegen te gaan. De opdringerige gedachten en de daaruit voortvloeiende depressie, angst en / of woede zo schrijnend dat we proberen om contact met alles en iedereen die misschien het gevoel van ziek zijn veroorzaken te vermijden. We kunnen terug te trekken uit onze activistische vrienden, kunnen we krijgen minder betrokken, kunnen wij bedreigen en al te vernietigen relaties in een onbewuste en soms bewuste poging om de pijn te beëindigen.

Wat kunnen we doen?

• Ten eerste, de symptomen herkennen in jezelf en in je vrienden en collega-sociale rechtvaardigheid activisten. Ondersteunend zijn van jezelf en van elkaar.
• Weet dat uw reactie niet helemaal abnormaal. Zorgzame mensen hebben een open hart en open geest - die een open hart en open geest kan gemakkelijk worden gekwetst. De definitie van mededogen betekent 'lijden. "
• Zoek de hulp van een counselor, een professionele zorgverlener, een geestelijke adviseur, een mentor, een familielid, een goede vriend en / of een steungroep van uw collega-activisten.
• Neem de tijd om te kijken naar de hemel, om te mediteren, om te ademen, te lachen, om de vreugde in het leven te vinden.
• Zet uw televisie en af ​​te stemmen op het geweld. Een groot deel van de media is ontworpen om het publiek hyper-opgewonden, angstig en consumeren te houden. Stem uit het geweld en maken plaats voor Geweldloosheid.
• "Sluit" met je vrienden. Het kan zijn dat vrienden die te maken hebben met dezelfde moeilijke kwesties. Wanneer u samen bent erkennen dat bij elkaar al je "het te krijgen. 'Je hoeft niet aan elkaar van iets te overtuigen. Help elkaar te vinden op de positieve, kijk voor het goede, creatief en voortbouwen op de vreugde van het hebben van een vriend die begrijpt.
• Lees een goed boek. Luister naar muziek. Maak een wandeling.

En, misschien nog belangrijker, erkennen dat je wakker zijn geworden. Je doet je best om niet langer een deel van de cyclus van pijn. Je maakt deel uit van wat goed is in deze wereld. Doe mee met anderen in die vreugde ontwaken en anderen uitnodigen om samen met ons niet in de pijnlijke besef, maar in vreugdevolle activisme - wetende dat vanaf deze dag gaan we de wereld een betere plaats voor iedereen te maken.

Denk aan een bezoek aan de PTSS-koppeling op Activist-Trauma.net .

Allen een zijn,
:) Mat

Als activist voor sociale rechtvaardigheid, in het midden van informeren iemand die je waarschijnlijk al in de sommige mensen die plotseling stoppen met u, sluit hun oren, en kwinkslag: "Ik wil niet weten." Ik begrijp de 'pijn van het weten , "maar waarom zijn sommige mensen meer verontwaardigd over de verdeling van de feiten dan van de feiten zelf - zouden ze niet verontwaardigd dat onrecht zijn helemaal gebeuren?

Ik heb geen antwoord - Ik vraag me af wat je denkt ...

Is er een gebroken of onvolledig feedback loop dat er iets gaat als volgt: "Oh, dat is pijnlijk informatie >> het is doet me pijn >> als ik het niet horen / zien, dan zal ik niet in pijn." Maar de pijnlijke act niet te stoppen, alleen de bewustwording gestopt. Wat lijkt te ontbreken is ACTIE. Misschien is de feedback loop zou kunnen zijn completer, "Oh, dat is pijnlijk informatie >> het is doet me pijn >> omdat het kwetsen van anderen >> hoe kan ik stoppen met de pijn van anderen, zodat ik kan mijn pijn stoppen?"

Dit zou de ontwikkeling van "ons" zijn - erkennen dat we allen een zijn, dat we onderling verbonden zijn, toch is het onrecht waar dan ook een bedreiging voor rechtvaardigheid overal (Martin Luther King, Jr).

Hoe krijgen we mensen verder te gaan dan de "ik-me-me" te ontwikkelen om de "ons"?

Hartelijk dank voor uw input!

:) Mat