Aš dažnai kalbėtis su socialinio teisingumo aktyvistų, kurie jaučiasi priblokštas. Jie stengiasi pajusti džiaugiamės galimybes, bet atsiduria byrėti sustabdytas, depresija, neramus ir tuo metu, jausmas beviltiška.
Kai kurie iš mūsų jaučiasi ant krašto, pernelyg nerimas ir greitai pyktis. Mūsų mitybos įpročiai gali būti nereguliarus - valgo per mažai arba per daug. Mes negalime miegoti ar mes negalime sustabdyti miega. Kas vyksta?
Mums gali būti kenčia nuo dėl potrauminio streso reakcijos forma taip pat žinomas kaip potrauminio streso sutrikimas (PTSD). Daugelis socialinio teisingumo aktyvistų mačiau ką žmogus niekada neturėtų matyti. Mes galime patirtimi iš pirmų rankų ar per video ir daug skaityti apie karo, bado, smurto išpuolių vaizdus, mirties ir žiaurumo, kad žmonės, planetos ir bejėgis gyvūnams.
Šie vaizdai tapo sudegino mūsų protuose ir gali persekioti mus, mūsų košmarai ir dienos aptarimai.
Kai PTSD jaučiančių įveikti jų ligos simptomai / reakcijų mėnesius patiria traumų. Bet kas apie tuos iš mūsų, kurie pagal pobūdį mūsų darbo toliau daryti save iš siaubo viduryje? Kas bus su mumis, kai mes ir toliau matyti ir spręsti šiuos Siaubo dieną ir dieną už metus?
Šie labai realus ir šviesus prisiminimai gali būti emociškai deformacijos ir sukelti reakcijų šeimininko mūsų mėginimas valdyti skausmą. Mes galime būti aklai pusių depresija, nerimas, pyktis, nemiga, košmarai, atminties praradimas, neramumas, jumpiness, baimė ir sustiprina emocijas. Ir kai kurie iš mūsų gali bandyti susidoroti nesveikos būdais.
Vienas iš labiausiai nerimą ir žalingu susidoroti mechanizmai gali būti vengimo forma. Nepageidaujamos mintys ir dėl depresijos, nerimo ir / arba pyktis tapo toks kankinantis, kad mes stengiamės vengti sąlyčio su viskas ir kiekvienas, kuris gali sukelti negalavimas. Mes gali pasitraukti iš mūsų aktyvistas draugai, mes galime gauti mažiau dalyvauja, mes gali kelti grėsmę ir sunaikina santykius visose be sąmonės, o kartais ir sąmoningos pastangos baigiasi skausmas.
Ką mes galime padaryti?
- Pirma, pripažinti simptomus sau ir savo draugams ir kolegoms socialinio teisingumo gynėjus. Paremtų save ir vienas kitą.
- Žinokite, kad jūsų reakcija yra ne visai nenormali. Rūpinimasis žmonių atviros širdies ir atviro proto - tas atviras širdis ir atsiverti gali būti lengvai pažeisti. Labai apibrėžimas užuojauta reiškia "patirti su."
- Kreipkitės į advokatą, sveikatos priežiūros specialistas, dvasinės patarėjas, mentorius, šeimos narys, artimas draugas ir padėti / arba palaikymo grupės savo kolegas aktyvistai.
- Skirkite laiko pažvelgti į dangų, medituoti, kvėpuoti, juoktis, ieškoti gyvenimo džiaugsmą.
- Išjunkite televizorių ir išjungimo smurtą. Didžioji dalis žiniasklaidos yra skirta išlaikyti valstybės Hyper-sukėlė, nerimas ir atimantis darbas. Tune nuo prievartos ir padaryti vietos Smurtiniai metodų.
- "Shut off" su savo draugais. Tikriausiai turite draugų, kurie nagrinėja su tuo pačiu kieta klausimus. Kai būsite kartu pripažįsta, kad kartu jau "gauti." Jūs neturite įtikinti kiekvieną, kas kita. Padėti vieni kitiems rasti teigiamų, ieškoti gero, būsime ir remtis atsižvelgdamas draugas, kuris supranta džiaugsmą.
- Skaityti gerą knygą. Klausykitės muzikos. Pasivaikščioti.
Ir, galbūt svarbiausia, pripažinti, kad turite pažadintas. Jūs darote viską, kad nebegali būti iš skausmo ciklo dalis. Jūs esate dalis to, kas yra teisus šiame pasaulyje. Prisijungti su kitais, kad džiaugsmingas nusivylimas ir kviesti kitus prisijungti prie mūsų nėra skausmingas sąmoningumą, bet džiaugsmingai aktyvumą - žinant, kad nuo šios dienos į priekį mes ketiname padaryti pasaulį geresne vieta visiems.
Apsvarstyti Lankymūsi PTSD nuorodą į aktyvistas-Trauma.net .
Visi vienas,
:) Matinis
