これまで見てきたトラブル：悲痛なタイムズであなたの心の全体を維持する。
によって掲載コネクタで活動家のための 、タグ： アクティビズム 、 非暴力 、 心的外傷後ストレス障害 、 PTSD 、 ストレス私はしばしば圧倒社会正義の活動家と話す。 彼らは、抑うつ落ち着きと絶望を感じ、常に、可能性に興奮を感じてみて、それ自体が停止して崩れてください。
私たちの一部は、エッジに過度に不安と怒りにすばやく感じ。 私たちの食習慣が不規則になるかもしれない - が少なすぎるか多すぎる食べる。 我々は眠ることができないか私たちは寝て停止することはできません。 何が起こっているのでしょうか？
我々はまた、心的外傷後ストレス障害（PTSD）として知られている心的外傷後ストレス反応の形となっている可能性があります。 多くの社会正義の活動家は、人が見ている決して物事を見てきました。 私たちは、じかに体験や人々へ、地球へと無力な動物への戦争、飢饉、暴力的な攻撃、死と残虐行為の画像を読みビデオや広範を通じて可能性があります。
これらのイメージは、私たちの心に焼き付けになり、私たちの悪夢の中と昼間フラッシュバックで私達に出没することができます。
PTSDのいくつかの患者は、外傷を経験して数ヶ月以内に症状/反応を克服する。 しかし、我々の仕事の性質によって恐怖の途中で自分自身を入れて続けている人たちのものはどうか？ 我々はこれらの恐怖の一日と年のための一日のうちに確認し対処し続けるとき私達はどうなりますか？
これらの非常に現実と明快な思い出は、感情的に壊滅し、痛みを管理するために、私たちの試みの反応のホストに結果することができます。 私たちは、抑うつ、不安、怒り、不眠、悪夢、記憶喪失、落ち着きのなさ、飛び、恐怖と増幅された感情によってブラインドサイドすることができます。 と私たちの一部は不健康な方法で対処しようとする場合があります。
より多くの不安と有害な対処メカニズムの一つは、回避のフォームでもかまいません。 侵入思考とその結果うつ病は、不安および/または怒りは私達がすべてと不信感を引き起こすかもしれないすべての人との接触を避けることを試みるように悲惨になる。 我々は活動家の友人から撤回することが、我々は以下の関係受け取るかもしれませんが、我々は、脅かすと痛みを終了するために無意識の、時には、意識的に試みるにすべての関係を破棄することがあります。
我々は何ができますか？
- 最初に、あなた自身で、お友達や仲間の社会正義の活動家で症状を認識する。 あなた自身の、お互いの支えになる。
- あなたの反応はすべての異常ではないことを知っている。 思いやりのある人々は、開かれた心とオープンマインドを持っている - それらの開かれた心と開いた心は容易に傷つけることができる。 思いやりの定義そのものが"と苦しむこと"を意味する。
- カウンセラーの助けを借りて、医療専門家、精神的な顧問、助言者、家族、親しい友人と/またはあなたの仲間の活動家のサポートグループを求める。
- 、瞑想に呼吸する、笑って、人生の喜びを見つけるために、空を見て時間がかかる。
- お手持ちのテレビの電源をオフにし、暴力を調整する。 多くのメディアの多くは公共超興奮、不安と消費を維持するように設計されています。 暴力をチューニングし、非暴力のためのスペースを確保する。
- 友達と"シャットオフ"。 あなたは同じ厳しい問題に対処友人を持つことができます。 あなたが一緒に一緒にいることを認識しているときには既に"それを得る。"あなたは何がお互いを説得する必要はありません。 お互いが良いために肯定的な、外観を見つけるのを助ける、創造的な取得と理解して友人を持つことの喜びを構築する。
- 良い本を読んでください。 音楽を聴く。 散歩をする。
そして、おそらく最も重要なのは、あなたが目覚めたいることを認識。 あなたは、もはや痛みのサイクルの一部にならないように最善を尽くしています。 あなたは右のこの世界にあるものの一部です。 その喜びの目覚めに他の人と参加していない痛みの意識で、しかし、楽しい運動に参加するよう他のユーザーを招待 - この日のフォワードから我々は世界のすべてのためにより良い場所にしようとしているということがわかっている。
訪問考慮して心的外傷後ストレス障害リンクでの活動家- Trauma.netを 。
すべて1、
：）マット
