A Connected Life

Martin Luther King, Jr. creduto (qui parafrasato) che se non abbiamo qualcosa nella nostra vita vale la pena morire, la vita non è degna di essere vissuta. Questa è un'affermazione abbastanza potente ... e nel mondo dell'attivismo giustizia sociale, spesso si incontra qualcuno che dice che sono disposti a dare la vita per una causa.

Ma non stiamo chiedendo tutti di dare la vostra vita. Stiamo chiedendo di vivere la vostra vita. E 'così molto più potente di vivere per qualcosa. Questo è il potere della nonviolenza proattiva e la chiamata di NonviolenceUnited.org - per fare la vostra parte per costruire attivamente un mondo migliore.

Integrità. Questo è uno degli "strumenti" hai bisogno per avere successo con la Nonviolenza. Integrità significa seguire il tuo cuore e fare la cosa giusta a prescindere di pressioni sociali, di chi è intorno a te, di ciò che ti è stato detto, e indipendentemente da quello che potrebbe essere stato fatto tutta la vita. E 'il collegamento con un valore fondamentale dentro di te - la giustizia spinto dalla compassione - e vivere con integrità nelle vostre scelte quotidiane di quello che pensi, quello che dici e quello che fate. Si tratta di essere chi sei veramente ovunque tu sia.

Ciascuna delle nostre scelte in passato hanno contribuito a costruire il mondo in cui viviamo oggi. E ciascuna delle nostre scelte, da questo momento in avanti, contribuirà a costruire il mondo di domani. C'è un modo per costruire un mondo migliore - un mondo guidato dalla bontà innata della gente e dei loro valori comuni di giustizia, gentilezza e compassione per gli altri, per il pianeta, e per gli animali.

Dal vivo i vostri valori, cambiare il mondo. E 'così semplice.

Mi capita spesso di parlare con gli attivisti sociali della giustizia che si sentono sopraffatti. Essi cercano di sentirsi eccitati alla possibilità, ma si trovano fatiscenti una battuta d'arresto, volte depresso, irrequieto e senza speranza.

Alcuni di noi si sentono al limite, troppo ansiosi e resoconto di rabbia. Le nostre abitudini alimentari potrebbe essere irregolare - mangiare troppo poco o troppo. Non possiamo dormire o non possiamo smettere di dormire. Cosa sta succedendo?

Ci possono essere affetti da una forma di reazione post traumatico da stress anche noto come Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD). Molti attivisti giustizia sociale hanno visto cose che una persona non avrebbe mai dovuto vedere. Possiamo sperimentare in prima persona o attraverso i video e la lettura ampia delle immagini di guerre, carestie, violenze, morte e atrocità alle persone, al pianeta e agli animali indifesi.

Queste immagini diventano bruciato nelle nostre menti e ci ossessionano nei nostri incubi e flashback durante il giorno.

Alcuni soffrono di PTSD superare le loro sintomi / reazioni pochi mesi di vivere il trauma. Ma che dire di quelli di noi che per la natura stessa del nostro lavoro continuano a metterci in mezzo l'orrore? Che ne sarà di noi quando noi continuiamo a vedere e trattare questi giorni orrori dopo giorno per anni?

Questi ricordi molto reale e lucido può essere emotivamente invalidanti e causare una serie di reazioni nel nostro tentativo di gestire il dolore. Possiamo essere ciechi lati da depressione, ansia, rabbia, insonnia, incubi, perdita della memoria, irrequietezza, nervosismo, la paura e le emozioni amplificate. E alcuni di noi può tentare di far fronte in modo malsano.

Uno dei meccanismi più inquietante e dannoso di coping può essere una forma di evasione. I pensieri intrusivi e conseguente depressione, ansia e / o rabbia diventato così doloroso che cerchiamo di evitare il contatto con tutto e tutti che potrebbero innescare la sensazione di malessere. Ci può recedere dai nostri amici attivisti, possiamo ottenere meno coinvolti, possiamo minacciare e distruggere tutti i rapporti in un tentativo inconscio ea volte cosciente di porre fine al dolore.

Che cosa possiamo fare?

• In primo luogo, riconoscere i sintomi in te e nei tuoi amici e compagni attivisti giustizia sociale. Essere di supporto di voi stessi e gli uni degli altri.
• Sappiate che le vostre reazioni non sono affatto anormale. Persone che si occupano hanno un cuore aperto e mente aperta - quei cuori aperti e la mente aperti può essere facilmente male. La stessa definizione di compassione significa "soffrire con".
• Cercare l'aiuto di un consulente, un medico, un consigliere spirituale, un mentore, un membro della famiglia, un caro amico e / o un gruppo di supporto dei vostri compagni attivisti.
• Prendetevi il tempo per guardare il cielo, a meditare, a respirare, a ridere, per trovare la gioia nella vita.
• Spegnere il televisore e sintonizzare la violenza. Gran parte dei media è stato progettato per tenere il pubblico iper-eccitato, ansioso e consumare. Tune le violenze e fare spazio per la Nonviolenza.
• "Chiudere" con gli amici. Si può avere amici che si occupano con gli stessi problemi difficili. Quando siete insieme riconoscere che insieme già "capito." Non c'è bisogno di convincere l'altro di qualcosa. Si aiutano a vicenda a trovare il positivo, cercare il bene, essere creativi e sviluppare la gioia di avere un amico che capisce.
• Leggere un buon libro. Ascoltare la musica. Fate una passeggiata.

E, forse ancora più importante, riconoscere che si sono risvegliati. State facendo del vostro meglio per non essere più parte del ciclo del dolore. Voi siete parte di ciò che è giusto in questo mondo. Partecipa con gli altri in questo risveglio gioioso e invitare gli altri a non unirsi a noi nella consapevolezza dolorosa, ma in attivismo gioiosa - sapendo che da oggi in avanti ci accingiamo a rendere il mondo un posto migliore per tutti.

Considerare la visita il collegamento PTSD in attivista-Trauma.net .

Tutto ciò che si,
:) Matt