Une vie connectée

Je parle souvent avec des militants de justice sociale qui se sentent dépassés. Ils essaient de se sentir excité par les possibilités, mais se trouvent s'effrite à une halte, déprimé, inquiet et parfois un sentiment de désespoir.

Certains d'entre nous se sentent sur le bord, trop anxieux et prompt à la colère. Nos habitudes alimentaires pourrait être irrégulière - manger trop ou trop peu. Nous ne pouvons pas dormir ou nous ne pouvons pas cesser de dormir. Qu'est-ce qui se passe?

Nous pouvons souffrir d'une forme de réaction au stress post-traumatique a également connu sous le nom syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Beaucoup de militants pour la justice sociale ont vu des choses qu'une personne ne devrait jamais avoir à voir. Nous pouvons éprouver de première main ou à travers des vidéos et de la lecture approfondie des images de la guerre, la famine, les attaques violentes, la mort et les atrocités à des personnes, à la planète et pour les animaux sans défense.

Ces images deviennent brûlé dans nos esprits et peut nous hanter dans nos cauchemars et flashbacks dans la journée.

Certaines personnes atteintes de SSPT à surmonter leurs symptômes et les réactions dans les mois qui connaissent le traumatisme. Mais que dire de ceux d'entre nous qui, par la nature même de notre travail continuera de nous mettre dans le milieu de l'horreur? Qu'est-ce qui va nous arriver si nous continuons à voir et à faire face à ces horreurs dans les jours et jour pendant des années?

Ces souvenirs très réels et lucide peut être émotionnellement paralysant et le résultat dans une foule de réactions dans notre tentative de gérer la douleur. Nous pouvons être aveugles face par la dépression, l'anxiété, la colère, l'insomnie, cauchemars, perte de mémoire, agitation, nervosité, la peur et les émotions amplifiées. Et certains d'entre nous peut tenter de faire face de façon malsaine.

L'un des mécanismes les plus inquiétants et dangereux d'adaptation peut être une forme d'évitement. Les pensées intrusives et résultant de dépression, l'anxiété et / ou de la colère devient si pénible que nous essayons d'éviter le contact avec tout et tous ceux qui pourraient déclencher la sensation de malaise. Nous pouvons retirer de nos amis militants, nous pouvons obtenir moins impliqué, on peut menacer et détruire les relations tout dans une tentative inconsciente et parfois consciente de mettre fin à la douleur.

Que pouvons-nous faire?

• Tout d'abord, reconnaître les symptômes en soi et dans vos amis et collègues militants pour la justice sociale. Soyez vous-même et de soutien des uns des autres.
• Sachez que vos réactions ne sont pas du tout anormal. Personnes qui prennent soin des cœurs et l'esprit ouverts - ces cœurs et l'esprit ouverts peuvent être facilement blessé. La définition même de la compassion signifie "souffrir avec".
• Solliciter l'aide d'un conseiller, un professionnel de la santé, un conseiller spirituel, un mentor, un membre de la famille, un ami proche et / ou un groupe de soutien de vos collègues activistes.
• Prenez le temps de regarder le ciel, à méditer, de respirer, de rire, de trouver la joie dans la vie.
• Éteignez votre télévision et la sourde oreille à la violence. Une grande partie des médias a été conçu pour tenir le public hyper-excité, anxieux et la consommation. Accordez à la violence et faire de la place pour la non-violence.
• "Couper" avec vos amis. Vous pouvez avoir des amis qui traitent avec les mêmes questions difficiles. Quand vous êtes ensemble reconnaissent que même vous avez déjà «bien faire». Vous n'avez pas à se convaincre mutuellement de quoi que ce soit. Aide les autres à trouver le positif, le regard pour le bien, faire preuve de créativité et de construire sur la joie d'avoir un ami qui comprend.
• Lire un bon livre. Écoutez de la musique. Faites une promenade.

Et, peut-être plus important encore, reconnaître que vous avez éveillé. Vous faites de votre mieux de ne plus faire partie du cycle de la douleur. Vous faites partie de ce qui est juste dans ce monde. Joignez-vous à d'autres dans cette prise de conscience joyeuse et inviter les autres à nous rejoindre non dans la conscience douloureuse, mais dans l'activisme joyeuse - sachant que partir de ce jour nous allons faire du monde un endroit meilleur pour tous.

Pensez à visiter le lien du SSPT au militant-Trauma.net .

Tout ce qu'on,
:) Mat

En tant que militant pour la justice sociale, au milieu d'informer quelqu'un que vous avez probablement rencontré certaines personnes qui, soudain, vous vous arrêtez, se bouchent les oreilles, et boutade: «Je ne veux pas le savoir." Je comprends la douleur "de savoir », mais pourquoi certaines personnes sont plus scandalisés par le partage des faits que des faits eux-mêmes - ne devraient-ils être outrés que les injustices se produisent à tous?

Je n'ai pas une réponse - je me demande ce que vous pensez ...

Y at-il une boucle de rétroaction cassé ou incomplet qui va quelque chose comme ceci, "Oh, c'est >> informations douloureuse qu'elle fait mal moi >> si je n'entends pas / le voir, alors je ne serai pas dans la douleur." Mais la douloureuse acte ne s'est pas arrêté, juste la prise de conscience arrêté. Ce qui semble manquer, c'est ACTION. Peut-être la boucle de rétroaction pourrait être plus complète, "Oh, c'est >> informations douloureuse qu'elle fait mal moi >> parce qu'il est mal aux autres >> comment puis-je arrêter la douleur de tant d'autres que je peux arrêter ma douleur?"

Ce serait le développement du «nous» - en reconnaissant que nous sommes tous UN, que nous sommes interconnectés, que l'injustice n'importe où est une menace pour la justice partout (Martin Luther King, Jr.).

Comment pouvons-nous amener les gens à développer au-delà du «moi-moi-moi» au «nous»?

Je vous remercie de votre contribution!

:) Mat