Puhun usein yhdistyy sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen aktivisteja, jotka tuntevat ylikuormitu. He yrittävät tuntea innoissaan mahdollisuuksia, mutta löytää itsensä murenemassa pysähtyi, masentunut, levoton ja joskus tuntuu toivottomalta.
Jotkut meistä tuntevat reunalla, liian innokas ja nopea vihaa. Syömistottumuksillamme saattaa olla epäsäännöllinen - syö liian vähän tai liian paljon. Emme voi nukkua tai emme voi pysäyttää nukkumassa. Mitä on tekeillä?
Saatamme olla kärsivät muodossa traumaperäisen stressireaktion tunnetaan myös traumaperäisen stressihäiriön (PTSD). Monet sosiaalisen oikeudenmukaisuuden aktivistit ovat nähneet asioita henkilö ei olisi koskaan pitänyt nähdä. Saatamme kokea omakohtaisesti tai videoiden ja laaja lukeminen kuvia sota, nälänhätä, väkivaltaisia hyökkäyksiä, kuolemaa ja julmuuksia ihmisille, jotta planeetta ja avuttomia eläimiä.
Nämä kuvat tulevat paloi mielessämme ja voi vainoavat meitä painajaisia ja päivisin takautumia.
Jotkut kärsivät PTSD voittaa heidän oireensa / reaktioiden kuukauden traumaattisia kokemuksia. Mutta entä ne meistä, jotka toiminnan luonne työmme vastaisuudessakin tehdä itsemme keskellä kauhu? Mitä meille tapahtuu, kun jatkamme nähdä ja käsitellä näitä kauheuksia päivittäin jo vuosien ajan?
Nämä hyvin todellinen ja selkeä muistot voivat olla emotionaalisesti lamaannuttavan ja aiheuttaa lukuisia reaktioita meidän yrittää hallita kipua. Voimme olla sokea-puolinen masennus, ahdistus, viha, unettomuus, painajaisunet, muistin menetys, levottomuus, jumpiness, pelko ja täydennetty tunteita. Ja jotkut meistä voi yrittää selviytyä epäterveellisiä tapoja.
Yksi häiritsevä ja haitallista selviytymismekanismit voi olla muoto välttäminen. Tunkeileva ajatuksia ja johtaa masennukseen, ahdistukseen ja / tai viha tullut niin ahdistava, että yritämme välttää kosketusta kaikkeen ja kaikille, jotka saattavat aiheuttaa paha mieli. Voimme vetäytyä meidän aktivisti ystävät, saatamme saada vähemmän mukana, saatamme uhata ja tuhota suhteet kaikki tajuton ja joskus tietoisesti yrittää lopettaa kipua.
Mitä voimme tehdä?
- Ensinnäkin tunnista oireita itsessäsi ja ystävillesi ja muiden sosiaalisen oikeudenmukaisuuden aktivisteja. Tukevia itsesi ja toisistaan.
- Tiedä, että sinun reaktiot eivät ole lainkaan epätavallista. Caring ihmiset ovat avoimin sydämin ja avoimin mielin - niitä avoimin sydämin ja avoimin mielin voidaan helposti satuttaa. Hyvin määritelmä myötätunnon tarkoittaa "kärsivät."
- Hakemaan apua neuvonantaja, terveydenhuollon ammattilainen, hengellinen neuvonantaja, mentori, perheenjäsen, läheinen ystävä ja / tai tukiryhmä teidän muiden aktivistien kanssa.
- Vie aikaa Katsokaa taivaalle, meditoida, hengittää, nauraa, löytää elämänilon.
- Sammuta televisio ja virittää ulos väkivaltaa. Suuri osa median on suunniteltu pitämään julkisen hyper-herättänyt, ahdistunut ja kuluttaa. Tune pois väkivallan ja tehdä tilaa väkivallattomuus.
- "Sammuta" ystäviesi kanssa. Olet ehkä ystäviä, jotka käsittelevät samoja kovia kysymyksiä. Kun olemme yhdessä tunnustaa, että yhdessä te jo "get it." Sinun ei tarvitse vakuuttaa toisilleen mitään. Autamme toisiamme löytämään positiivisia, etsiä hyvä, luova ja rakentaa ilon ystävä, joka ymmärtää.
- Lue hyvä kirja. Kuuntele musiikkia. Kävele.
Ja ehkä kaikkein tärkeintä, tunnustavat, että olet herännyt. Teette parhaanne enää osa sykliä kivun. Olet osa, mikä on oikein tässä maailmassa. Liity muiden kanssa että iloisen herääminen ja kutsua muita liittymään meihin ole kivulias tietoisuutta, mutta iloista aktivismia - tietäen, että tästä päivästä eteenpäin aiomme tehdä maailmasta parempi paikka kaikille.
Harkitse vierailulla PTSD linkki at aktivisti-Trauma.net .
Kaikki yhden,
:) Matt
