Life Yhdistetty

Puhun usein yhteiskunnalliseen oikeudenmukaisuuteen aktivisteja, jotka tuntevat ylityöllistettyjä. He yrittävät tuntea innoissaan mahdollisuuksia, mutta joutuvat murenemassa pysähtymään, masentunut, levoton ja joskus tuntuu toivottomalta.

Jotkut meistä tuntevat reunalla, liian innokas ja nopea vihaa. Meidän ruokailutottumukset voivat olla epäsäännöllinen - syö liian vähän tai liian paljon. Emme voi nukkua tai emme voi pysähtyä nukkumassa. Mitä on tekeillä?

Saatamme olla kärsivät muodosta traumaperäisen stressireaktion tunnetaan myös traumaperäisen stressihäiriön (PTSD). Monet sosiaalisen oikeudenmukaisuuden aktivistit ovat nähneet asioita henkilön tulisi koskaan nähdä. Saatamme kokea omakohtaisesti tai videoiden ja laajan käsittelyn kuvaa sodan, nälänhädän, väkivaltaisia ​​hyökkäyksiä, kuolemaa ja julmuuksia ihmisiä, planeetan ja avuttomia eläimiä.

Nämä kuvat tulevat paloi mielissämme ja voi vainoavat meitä painajaisia ​​ja päivisin takautumia.

Jotkut kärsivät PTSD voittaa heidän oireensa / reaktioita kuukauden traumaattisia kokemuksia. Mutta entä me, jotka toiminnan luonne työmme edelleen asettua keskelle kauhu? Mitä tapahtuu meille, kun me edelleen nähdä ja käsitellä näitä kauhuja päivittäin jo vuosien ajan?

Nämä hyvin todellinen ja selkeä muistot voivat olla emotionaalisesti lamaannuttavan ja aiheuttaa monia reaktioita meidän yrittää hallita kipua. Voimme olla sokea-puolinen masennus, ahdistus, viha, unettomuus, painajaisunet, muistin menetys, levottomuus, jumpiness, pelko ja vahvistetaan tunteita. Ja jotkut meistä voivat yrittää selviytyä epäterveellistä tavalla.

Yksi häiritsevä ja haitallista selviytymiskeinoja voi olla muoto välttäminen. Tunkeileva ajatuksia ja tuloksena masennusta, ahdistuneisuutta ja / tai viha tullut niin järkyttävää, että pyrimme välttämään kosketusta kaikkea ja kaikkia, jotka saattavat laukaista sairauden tunne. Voimme vetäytyä meidän aktivisti ystävät, saatamme saada vähemmän mukana, emme voi uhata ja tuhota suhteet kaikki tiedostamaton ja joskus tietoista pyrkimystä lopettaa kipua.

Mitä voimme tehdä?

• Ensinnäkin tunnista oireita itsessäsi ja ystävillesi ja muiden sosiaalisen oikeudenmukaisuuden aktivisteja. Ole tukevat itsestäsi ja toisistaan.
• Tiedä, että reaktiot eivät ole lainkaan epätavallista. Caring ihmiset avoimin sydämin ja avoimin mielin - niitä avoimin sydämin ja avoimin mielin helposti satuttaa. Hyvin määritelmä myötätunnon tarkoittaa "kärsivät."
• Apunaan neuvonantaja, terveydenhuollon ammattilainen, hengellinen neuvonantaja, mentori, perheenjäsen, läheinen ystävä ja / tai tukiryhmä teidän muiden aktivistien.
• Vie aikaa katsoa taivaalle, meditoida, hengittää, nauraa, löytää elämänilon.
• Sammuta televisio ja virittää ulos väkivaltaa. Suuri osa median on suunniteltu pitämään julkisen hyper-herätti, ahdistunut ja kuluttaa. Viritä ulos väkivallasta ja tehdä tilaa Väkivallasta kieltäytyminen.
• "Sammuta" ystäviesi kanssa. Saatat olla ystäviä, jotka käsittelevät samoja kovia asioita. Kun olet yhdessä tunnustaa, että yhdessä te jo "get it." Sinun ei tarvitse vakuuttaa toisilleen mitään. Auttaa toisiaan löytämään positiivisia, etsiä hyvä, luova ja rakentaa ilo ottaa ystävän joka ymmärtää.
• Lue hyvä kirja. Musiikin kuunteleminen. Kävele.

Ja ehkä kaikkein tärkeintä tunnustaa, että olet herännyt. Te teette parhaanne enää osa syklin kipua. Olet osa, mikä on oikein tässä maailmassa. Liity muiden kanssa, että iloisen heräämistä ja kutsua muita liittymään meihin ole kivulias tietoisuutta, mutta iloista aktivismi - tietäen, että tästä päivästä eteenpäin aiomme tehdä maailmasta parempi paikka kaikille.

Harkitse vierailevat PTSD-linkkiä osoitteessa aktivisti-Trauma.net .

Kaikki yksi,
:) Matta

Mitä aktivisti sosiaalisen oikeudenmukaisuuden, keskellä ilmoittaa joku varmaan törmätä joitakin ihmisiä, jotka yhtäkkiä pysäyttää sinut, kytke korvillaan, letkauttaa, "En halua tietää." Ymmärrän "kivun tuntemisen , "mutta miksi jotkut ihmiset enemmän raivoissaan jakamalla tosiasiat kuin tosiasiat itse - ei niitä saa raivoissaan, että vääryydet joita tapahtuu ollenkaan?

Minulla ei ole vastausta - Olen miettinyt, mitä luulet ...

Onko rikki tai puutteellinen palautejärjestelmä, joka menee jotenkin näin: "Voi, että on tuskallista tiedot >> se satutti minua >> jos en kuule / näe sitä, niin en ole kipua." Mutta kivulias Laki ei lopeta, vain tietoisuus pysähtyi. Mikä näyttää puuttuvan on ACTION. Ehkä takaisinkytkentäsilmukka voisi olla täydellinen, "Voi, että on tuskallista tiedot >> se satutti minua >> koska se on muiden loukkaamista >> Kuinka voin estää toisten tuska jotta voin lopettaa minun kipua?"

Tämä olisi kehittämistä "me" - tunnustaa, että olemme kaikki yhtä, että olemme toisiinsa, että epäoikeudenmukaisuus missä tahansa on uhka oikeudelle kaikkialla (Martin Luther King, Jr.).

Miten saamme ihmiset kehittää pidemmälle "minä-minä-minä" ja "me"?

Kiitos palautteestasi!

:) Matta