Una vida conectada

A menudo hablo con los activistas de justicia social que se sienten abrumados. Tratan de sentirse entusiasmado por las posibilidades, pero se encuentran desmoronando a su fin, deprimido, inquieto y en ocasiones sentimientos de desesperanza.

Algunos de nosotros sentimos en el borde, demasiado ansioso y rápido para la ira. Nuestros hábitos alimenticios puede ser irregular - comer demasiado o demasiado poco. No puede dormir o no podemos dejar de dormir. ¿Qué está pasando?

Podemos estar sufriendo de una forma de reacción de estrés postraumático también conocida como trastorno de estrés postraumático (TEPT). Muchos activistas por la justicia social han visto cosas que una persona nunca debería tener que ver. Podemos experimentar de primera mano o por medio de vídeos y la lectura amplia de las imágenes de guerra, el hambre, los ataques violentos, la muerte y las atrocidades a las personas, al planeta ya los animales indefensos.

Estas imágenes quedan quemados en nuestras mentes y nos persiguen en nuestras pesadillas y recuerdos durante el día.

Algunas personas que sufren de TEPT a superar sus síntomas o reacciones a los pocos meses de experimentar el trauma. Pero ¿qué pasa con aquellos de nosotros que por la naturaleza misma de nuestro trabajo continuará a ponernos en medio del horror? ¿Qué pasará con nosotros cuando seguimos a ver y hacer frente a estos horrores día a día durante años?

Estos recuerdos muy reales y lúcido puede ser emocionalmente agobiante y dar lugar a una serie de reacciones en nuestro intento de controlar el dolor. Podemos estar ciego cara por la depresión, ansiedad, ira, insomnio, pesadillas, pérdida de memoria, agitación, nerviosismo, el miedo y las emociones amplificadas. Y algunos de nosotros puede tratar de hacer frente de manera poco sana.

Uno de los mecanismos más perturbadores y nocivos de supervivencia puede ser una forma de evitación. Los pensamientos intrusivos y ansiedad como resultado la depresión, y / o enojo llegado a ser tan angustiosa que tratamos de evitar el contacto con todo y con todos los que podrían dar lugar a la sensación de estar enfermo. Podemos retirar de nuestros amigos activistas, que puede ser menos afectado, que puede amenazar y destruir todas las relaciones en un intento inconsciente y consciente a veces, para poner fin al dolor.

¿Qué podemos hacer?

• En primer lugar, reconocer los síntomas en ti y en tus amigos y compañeros activistas de justicia social. Sea compasivo con usted mismo y de los demás.
• Sepa que sus reacciones no son en absoluto anormal. Personas que cuidan tienen corazones abiertos y mentes abiertas - los corazones abiertos y mentes abiertas pueden ser fácilmente heridos. La definición misma de la compasión significa "padecer con".
• Busque la ayuda de un consejero, un profesional de la salud, un consejero espiritual, un mentor, un miembro de la familia, un amigo cercano y / o un grupo de apoyo de sus compañeros activistas.
• Tómese el tiempo para mirar el cielo, meditar, respirar, reir, para encontrar la alegría en la vida.
• Apague el televisor y sintonizar con la violencia. Gran parte de los medios de comunicación está diseñado para mantener al público hiper-excitado, ansioso y consumidores. Sintonice la violencia y hacer espacio para la No Violencia.
• "Cierre" con tus amigos. Usted puede tener amigos que tienen que ver con los mismos temas difíciles. Cuando estamos juntos reconocemos que juntos ya "hacer las cosas." Usted no tiene que convencer al otro de nada. Ayudarse mutuamente a encontrar el aspecto positivo, por el bien, ser creativo y construir sobre la alegría de tener un amigo que entiende.
• Leer un buen libro. Escuche la música. Tome un paseo.

Y, quizás lo más importante, reconoce que ha despertado. Usted está haciendo su mejor esfuerzo para dejar de ser una parte del ciclo del dolor. Usted es parte de lo que es correcto en este mundo. Unirse con otros en que el despertar gozoso e invitar a otros a unirse a nosotros en la conciencia, no doloroso, pero en el activismo alegre - a sabiendas de que de ahora en adelante vamos a hacer del mundo un lugar mejor para todos.

Considere la posibilidad de visitar el enlace de trastorno de estrés postraumático en el activista-Trauma.net .

Todo lo que uno,
:) Mate

Como activista por la justicia social, en el medio de informar a alguien que ha funcionado probablemente en algunas personas que de repente se detiene, taparse los oídos, y el chiste, "no quiero saber." Entiendo el dolor "de saber , "¿pero por qué algunas personas son más indignados por la puesta en común de los hechos que de los hechos mismos - ¿no deberían estar indignados que las injusticias están sucediendo en absoluto?

Yo no tengo una respuesta - Me pregunto lo que piensas ...

¿Existe un circuito de retroalimentación roto o incompleto que es algo como esto: "Oh, eso es información >> doloroso que está perjudicando a mí >>, si no oigo / veo, entonces no voy a estar en el dolor." Pero el dolor acto no se detuvo, sólo la conciencia se detuvo. Lo que parece faltar es la acción. Tal vez el bucle de retroalimentación puede ser más completa, "Oh, eso es información >> doloroso que hace daño a mí >>, ya que está perjudicando a los demás >> ¿Cómo puedo detener el dolor de los demás para que yo pueda dejar mi dolor?"

Este sería el desarrollo de "nosotros" - reconociendo que todos somos UNO, que estamos interconectados, que la injusticia dondequiera es una amenaza a la justicia en todas partes (Martin Luther King, Jr.).

¿Cómo podemos hacer que las personas desarrollen más allá del "yo-yo-yo" al "nosotros"?

Gracias por su ayuda!

:) Mate