A Life Connected

Ich habe oft mit Aktivisten für soziale Gerechtigkeit, die überwältigt fühlen sprechen. Sie versuchen, sich aufgeregt auf die Möglichkeiten, aber finden sich bröckelnden zum Stillstand, deprimiert, unruhig und manchmal hoffnungslos.

Einige von uns fühlen sich auf der Kante, übermäßig ängstlich und jähzornig. Unsere Essgewohnheiten könnte unregelmäßig - essen zu wenig oder zu viel. Wir können nicht schlafen, oder wir können nicht aufhören zu schlafen. Was ist los?

Wir können von einer Form der posttraumatischen Belastungsstörung Reaction auch als Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) bekannt sein Leiden. Viele Aktivisten für soziale Gerechtigkeit haben sich die Dinge eine Person nie hätte zu sehen, zu sehen. Wir können Erfahrungen aus erster Hand oder durch Videos und umfangreiche Lektüre der Bilder von Krieg, Hunger, gewaltsamen Übergriffen, Tod und Grausamkeiten an Menschen, die Planeten und hilflosen Tiere.

Diese Bilder werden in unseren Köpfen verbrannt und können uns in unseren Albträumen und tagsüber Flashbacks heimsuchen.

Einige Betroffene von PTSD zu überwinden, ihre Symptome / Reaktionen innerhalb weniger Monate das Trauma. Aber was ist mit denen von uns, die sich aus der Natur unserer Arbeit fortsetzen, um uns in der Mitte des Entsetzens gelegt? Was wird mit uns geschehen, wenn wir zu sehen und mit diesen Schrecken tagein und tagaus über Jahre viel weiter?

Diese sehr realen und klare Erinnerungen kann emotional lähmend und führen zu einer Vielzahl von Reaktionen in unserem Versuch, den Schmerz zu verwalten. Wir können blind sein einseitigen von Depression, Angst, Wut, Schlaflosigkeit, Albträume, Gedächtnisverlust, Unruhe, Nervosität, Angst und verstärkt Emotionen. Und einige von uns kann versuchen, in ungesunder Weise zu bewältigen.

Eine der störenden und schädlichen Bewältigungsmechanismen kann eine Form der Vermeidung werden. Die sich aufdrängende Gedanken und die daraus resultierende Depression, werden Angst und / oder Zorn so peinlich, dass wir den Kontakt mit allem und jedem, der die Verstimmung auslösen können, vermieden werden versuchen. Wir können von unseren Aktivisten Freunden zurückziehen, können wir weniger bekommen beteiligt sind, können wir bedrohen und zerstören Beziehungen alle in einer unbewussten und manchmal bewussten Versuch, den Schmerz zu beenden.

Was können wir tun?

• Zunächst erkennen die Symptome an sich selbst und bei Ihren Freunden und Kollegen Aktivisten für soziale Gerechtigkeit. Seien Sie unterstützen sich selbst und einander.
• Wisst, dass eure Reaktionen überhaupt nicht abnormal. Caring Menschen haben offene Herzen und offene Geister - die offenen Herzen und offenem Geist kann leicht verletzt werden. Die Definition von Mitgefühl bedeutet "mit leiden."
• Suchen Sie die Hilfe eines Beraters, einen Arzt, ein Seelsorger, ein Mentor, ein Familienmitglied, ein enger Freund und / oder eine Selbsthilfegruppe Ihrer Mitstreiter.
• Nehmen Sie sich Zeit, um in den Himmel schauen, um zu meditieren, zu atmen, zu lachen, die Freude im Leben zu finden.
• Schalten Sie Ihren Fernseher und Melodie aus der Gewalt. Ein Großteil der Medien soll die Öffentlichkeit hyper-erregt, ängstlich und aufwändig halten. Tune aus der Gewalt und machen Platz für Gewaltfreiheit.
• "Shut off" mit Ihren Freunden. Möglicherweise haben Sie Freunde, die mit der gleichen schwierigen Themen umzugehen. Wenn Sie zusammen sind zu erkennen, dass Sie bereits zusammen "get it." Sie verfügen nicht über einander von irgendetwas überzeugen. Helft einander finden die positive, schaue nach dem guten, werden Sie kreativ und bauen auf die Freude, einen Freund, der versteht.
• Lesen Sie ein gutes Buch. Hören Sie Musik. Machen Sie einen Spaziergang.

Und, vielleicht am wichtigsten ist, zu erkennen, dass Sie geweckt. Du tust dein Bestes, um nicht länger ein Teil des Zyklus von Schmerzen sein. Sie sind Teil dessen, was richtig ist in dieser Welt. Join mit anderen in diesem fröhlichen Erwachen und andere einladen, sich uns anzuschließen nicht in schmerzhafte Erkenntnis, aber in freudiger Aktivismus - wissend, dass von diesem Tag an werden wir die Welt zu einem besseren Ort für alle.

Betrachten wir den Besuch der PTSD Link auf Activist-Trauma.net .

Alles, was man,
:) Matt