A Life Connected

Ich habe oft mit sozialer Gerechtigkeit Aktivisten, die überwältigt fühlen, zu sprechen. Sie versuchen zu fühlen, erregt bei den Möglichkeiten, sondern finden sich bröckelnden zum Stillstand, deprimiert, unruhig und manchmal hoffnungslos.

Einige von uns fühlen sich auf der Kante, übermäßig ängstlich und leicht zu verärgern. Unsere Essgewohnheiten könnte unregelmäßig - essen zu wenig oder zu viel. Wir können nicht schlafen, oder wir können nicht aufhören zu schlafen. Was ist hier los?

Wir können von einer Form der posttraumatischen Belastungsstörung Reaktion auch als posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) bekannt zu leiden. Viele Aktivisten für soziale Gerechtigkeit haben sich die Dinge nie ein Mensch haben sollte, um zu sehen zu sehen. Wir können aus erster Hand erleben oder durch Videos und umfangreiche Lektüre die Bilder von Krieg, Hunger, gewalttätige Übergriffe, Tod und Grausamkeiten an Menschen, auf den Planeten und zu hilflosen Tiere.

Diese Bilder werden in unseren Köpfen gebrannt und können uns in unseren Albträumen und Flashbacks bei Tag heimsuchen.

Einige Betroffene von PTBS zu überwinden, ihre Symptome / Reaktionen innerhalb weniger Monate das Trauma. Aber was ist mit denen von uns, die aufgrund der besonderen Natur unserer Arbeit fortsetzen, um uns in der Mitte des Horror-setzen? Was wird mit uns geschehen, wenn wir zu sehen und sich mit diesen Schrecken, tagein und tagaus über Jahre fortgesetzt werden?

Diese sehr realen und klare Erinnerungen kann emotional lähmenden und führen zu einer Vielzahl von Reaktionen in unserem Versuch, den Schmerz zu verwalten. Wir können blind sein, einseitig von Depression, Angst, Wut, Schlaflosigkeit, Albträume, Gedächtnisverlust, Unruhe, Nervosität, Angst und verstärkt Emotionen. Und einige von uns kann versuchen, in ungesunder Weise zu bewältigen.

Einer der mehr störend und schädlich Bewältigungsmechanismen kann eine Form von Vermeidung sein. Die sich aufdrängende Gedanken und die daraus resultierenden Depressionen, Angstzuständen und / oder Ärger mittlerweile so belastend, dass wir den Kontakt mit allem und jedem, der die Verstimmung auslösen können, vermieden werden versuchen. Wir können von unseren Freunden Aktivist zurückziehen, bekommen wir vielleicht weniger betroffen sind, kann uns bedrohen und zerstören alle Beziehungen in einem unbewussten und bewussten Versuch mal, um den Schmerz zu beenden.

Was können wir tun?

• Zunächst erkennen die Symptome an sich selbst und in Ihre Freunde und andere Aktivisten für soziale Gerechtigkeit. Seien Sie unterstützen sich selbst und von einander.
• Wisst, dass eure Reaktionen sind überhaupt nicht abnormal. Caring Menschen haben offene Herzen und offene Geister - jene offenen Herzen und offenem Geist kann leicht verletzt werden. Die eigentliche Definition von Mitgefühl bedeutet "mit leiden."
• Suchen Sie die Hilfe eines Beraters, ein Arzt, ein Seelsorger, ein Mentor, ein Familienmitglied, ein enger Freund und / oder eine Selbsthilfegruppe von Ihren Mitstreiterinnen.
• Nehmen Sie sich Zeit, um in den Himmel schauen, um zu meditieren, zu atmen, zu lachen, die Freude im Leben zu finden.
• Schalten Sie den Fernseher abschalten und die Gewalt. Ein Großteil der Medien soll die Öffentlichkeit hyper-erregt, ängstlich und konsumieren zu halten. Schalten Sie ab, die Gewalt und machen Platz für Gewaltfreiheit.
• "Abschalten" mit Ihren Freunden. Möglicherweise haben Sie Freunde, die mit den gleichen schwierigen Themen umzugehen. Wenn Sie zusammen sind gemeinsam erkennen, dass Sie bereits "get it." Sie müssen nicht um einander von irgendetwas überzeugen. Helfen Sie einander finden die positive, Blick für das Gute, werden Sie kreativ und bauen auf die Freude, einen Freund, der versteht.
• Lesen Sie ein gutes Buch. Hören Sie Musik. Machen Sie einen Spaziergang.

Und, vielleicht am wichtigsten ist, zu erkennen, dass Sie geweckt. Sie tun Ihr Bestes, um nicht länger ein Teil des Zyklus von Schmerzen sein. Sie sind Teil dessen, was Recht ist in dieser Welt. Registriert mit anderen in diesem freudigen Erwachen und andere einladen, sich uns anzuschließen nicht in schmerzhafte Erkenntnis, aber in freudiger Aktivismus - wissend, dass von diesem Tag an werden wir die Welt zu einem besseren Ort für alle.

Betrachten wir den Besuch der PTBS-Link an Activist-Trauma.net .

Alles, was man,
:) Matt

Als Aktivistin für soziale Gerechtigkeit, in der Mitte zu informieren jemand, den Sie wahrscheinlich in einigen Leuten, die plötzlich aufhören du laufen, stecken Sie ihre Ohren, und witzeln: "Ich möchte nicht wissen." Ich verstehe die "Schmerzen des Wissens , "aber warum sind manche Menschen mehr von der Aufteilung der Fakten als von den Tatsachen selbst empört - sie sollten nicht empört darüber, dass Ungerechtigkeiten sind überhaupt los werden?

Ich habe nicht eine Antwort - ich frage mich, was Sie denken ...

Gibt es eine zerbrochene oder unvollständige Feedback-Schleife, die etwas geht so: "Oh, ist das schmerzhaft Informationen >> es mir weh, wenn ich >> nicht hören / sehen, dann werde ich nicht in Schmerz sein wird ist." Aber die schmerzhafte Akt hörte nicht auf, nur das Bewusstsein gestoppt. Was zu fehlen scheint ist Handlung. Vielleicht ist die Feedback-Schleife könnte vollständiger sein, "Oh, das ist schmerzhaft Informationen >> es mir weh >> ist, weil es weh andere ist >> Wie kann ich verhindern, dass die Schmerzen anderer, so dass ich meinen Schmerz stoppen kann?"

Dies würde die Entwicklung von "uns" zu sein - zu erkennen, dass wir alle EINS, dass wir miteinander verbunden sind, dass Ungerechtigkeit irgendwo ist eine Bedrohung der Gerechtigkeit überall (Martin Luther King, Jr.).

Wie bekommen wir die Menschen, über die "Ich-Ich-Ich" zum "Wir" zu entwickeln?

Vielen Dank für Ihre Eingaben!

:) Matt