Připojeno život

Často jsem mluvit se sociální spravedlností aktivistů, kteří se cítí ohromen. Snaží se cítí vzrušení na možnosti, ale zjistí, že rozpadající se zastavil, v depresi, neklidu a občas pocit beznadějné.

Někteří z nás se cítí na okraji, příliš nervózní a rychlý k hněvu. Naše stravovací návyky mohou být nepravidelné - jíst příliš málo nebo příliš mnoho. Nemůžeme spát, nebo se nemůže zastavit spát. Co se děje?

Můžeme trpí podobě posttraumatické stresové reakce také známý jako posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Mnoho sociálních spravedlnosti aktivisté viděl věci, člověk by měl mít nikdy vidět. Můžeme zakusit na vlastní kůži, nebo prostřednictvím videa a rozsáhlé čtení jsou obrazy války, hladomory násilných útoků, smrti a krutosti k lidem, k planetě a bezmocných zvířat.

Tyto obrazy stanou se spaluje v našich myslích a může strašit nás v našich nočních můr a denní flashbacky.

Někteří sufferers PTSD překonat příznaky / reakce uvnitř měsíců prožívá trauma. Ale co ty z nás, kteří se ze samé podstaty naší práce nadále vyvíjet sami uprostřed hrůzy? Co se stane s námi, když jsme stále vidět a řešit tyto hrůzy den co den už několik let?

Tyto velmi reálné a srozumitelné paměti mohou být emocionálně ochromit a výsledkem mnoha reakcí v naší snaze zvládnout bolest. Můžeme být slepý-sided od deprese, úzkost, zlost, nespavost, noční můry, ztráta paměti, neklid, poskakování, strach a zesílené emoce. A někteří z nás se může pokusit vyrovnat v nezdravých způsoby.

Jeden z více rušivé a škodlivé mechanismy zvládání může být forma prevence. Na dotěrné myšlenky az nich vyplývající deprese, úzkosti a nebo hněv natolik stresující, že se snažíme vyhnout se kontaktu se vším a každý, kdo by mohl odstartovat na špatné pocity. Můžeme odstoupit od našich přátel aktivisty, můžeme dostat méně angažovala, můžeme ohrozit vztahy a zničit vše v bezvědomí a někdy vědomé snaze ukončit bolest.

Co můžeme dělat?

• Za prvé, rozpoznat příznaky v sebe sama a své přátele a kolegy sociální spravedlnosti aktivistů. Poskytnout podklady pro sebe a na sobě.
• Vězte, že vaše reakce nejsou vůbec neobvyklé. Laskaví lidé mají otevřené srdce a otevřené mysli - ty otevřené srdce a otevřené mysli lze snadno zranit. Velmi definice soucitu znamená "trpí".
• Vyhledat pomoc poradce a odborný zdravotnický pracovník, duchovní poradce, rádce, člena rodiny, blízký přítel a / nebo podpůrnou skupinu Vašich kolegů aktivistů.
• Udělejte si čas podívat se na oblohu, meditovat, dýchat, smát se, najít radost v životě.
• Vypněte televizi a naladit se na násilí. Hodně z médií je navržen tak, aby veřejnost hyper-vzrušení, úzkost a náročné. Nalaďte se na násilí a vytvořit prostor pro nenásilí.
• "Vypněte" se svými přáteli. Můžete mít přátele, kteří se zabývají stejnými nesnadných otázkách. Když jste spolu uvědomit, že spolu už "si to." Nemusíte se přesvědčit sebe z ničeho. Si navzájem pomáhají najít pozitivní, vzhled dobrý, kreativní a stavět na radosti mít přítele, který rozumí.
• Přečtěte si dobrou knihu. Poslouchat hudbu. Udělejte si procházku.

A možná nejdůležitější uznat, že jste se probudili. Děláte to nejlepší pro již nebude součástí cyklu bolesti. Jste součástí toho, co je správné v tomto světě. Připojte se s ostatními v této radostné probuzení a přizvat ostatní, aby se k nám ne bolestné vědomí, ale v radostném aktivismu - s vědomím, že od tohoto dne budeme dělat svět lepším místem pro všechny.

Zvažte návštěvu PTSD odkaz na aktivisty Trauma.net .

Vše jedno,
:) Matná